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  「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
  一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話


  個性內向又被動的我,做著自己喜歡的工作、
  參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期,
  儘管如此,我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力感所折磨。

  有一天我走進精神科醫師的診間,「輕鬱症」這個名詞也走入了我的世界。

  原來,有許多人跟我一樣,外表看似正常,
  內心卻早已千瘡百孔,把「強顏歡笑」當成習慣……

  周遭的人都不能理解我這種憂鬱,到底我要糟糕到什麼地步,
  才能獲得他們的理解?為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來?
  難道是因為已「心力交瘁」,所以連開誠布公的力氣都沒有?
  我奮力高舉搖晃著自己的手,告訴大家我在這裡。
  希望和我情況類似的朋友,可以因為看到我的案例而感到安心。

  就算憂鬱了一整天,也會因為一件小事而會心一笑;
  雖然很想一死了之,卻還是會因為肚子餓而想吃辣炒年糕,這就是真實人生。

  我將這「12週心理治療」的對話完整記錄下來,
  想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。

  希望每一天,都是逐漸痊癒的過程。

  ◆本書送給內心寂寞、不安或有以下困擾的你
  ✓ 聽到別人對我說「加油」、「多一點自信」反而更疲憊
  ✓ 跟某人走得近時,便擔心以後會不會突然被拋棄
  ✓ 周遭都是學歷比我好的人,覺得好自卑,不想參加任何活動
  ✓ 看見別人眼神交換時,總覺得他們是在說我的不是
  ✓ 非常害怕自己被討厭,相當在意朋友的一言一行
  ✓ 總覺得自己很無能,時常羨慕別人的生活

  ───我們不夠完美也沒關係、有點笨拙也無所謂、不用加油也無妨。
  我今天可能會表現好,也可能表現不好,這些都是人生中的經驗,沒有關係。
  記得,感到辛苦時,覺得無論如何都是自己最慘,這並不是什麼自私的念頭。

 

  ★上市未滿一年,韓國狂銷突破37萬冊!
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| 目錄 | 

作者序  明明日子過得好好的,為什麼心裡卻總是感到空虛
 
第一週──我只是有點憂鬱   
‧刺蝟困境‧
 
第二週──我是不是患了「幻謊症」?
‧今天也是逐漸痊癒的過程‧
 
第三週──我會監視自己
‧二十歲的我,致現在的我‧
 
第四週──想要與眾不同的想法一點也不特別
‧孤島‧
 
第五週──討人厭的自尊感
‧讓自己不依賴任何人‧
 
第六週──怎麼做才能解自己?
‧「我」這個存在‧
 
第七週──認定、斷定、失望、離開
‧當天的真相與人生的真相‧
 
第八週──終於,藥物副作用
‧就算是微不足道的小意義‧
 
第九週──過度的外貌強迫症以及表演型人格障礙
‧矛盾的我‧
 
第十週──為什麼喜歡我?這樣也喜歡嗎?
‧人生‧
 
第十一週──我覺得自己好醜
‧自由死‧
 
第十二週──跌入谷底
 
◆尾聲◆  沒關係,沒有陰影的人本來就無法理解陽光
◆精神科醫師的話◆  不完美的我致不完美的妳
◆附錄◆  憂鬱的良性功能

 

| 內容節錄 |

 

作者序
 
◇明明日子過得好好的,為什麼內心卻總是感到空虛◇


  「若要幸福,就別害怕承認兩件事實:一是我們總是感到不幸,二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由,這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」-摘自馬丁.佩奇(Martin Page)的《完美的一天》

  上面這段文字,是我最喜歡也最有共鳴的文章之一。我承受著難以忍受的鬱悶,卻還是會因為朋友們的玩笑話而放聲大笑,在一陣嘻笑喧鬧過後,內心又會有一股說不上來的空虛,然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己,覺得十分可笑。我一直深受不怎麼憂鬱卻也不怎麼幸福的無力感所折磨,尤其因為之前從來不曉得,原來這兩種情感會同時產生,所以使我更加痛苦。

  為什麼大家都不會把自己的內心狀態誠實地展現出來?難道是因為已經心力交瘁,所以連開誠布公的力氣都沒有?我總是感受到內心有一股莫名的飢渴,很需要有人可以對我的心境感同身受。因此,與其到處覓尋這種人,我決定不如自己先成為那個人,我奮力高舉搖晃著自己的手,告訴大家我在這裡。希望和我情況類似的朋友,可以因為看到我的案例而感到安心。

  這本書收錄著患有輕鬱症(指比較不嚴重的憂鬱症,但有持續性的輕微憂鬱)的我所接受的心理治療過程,雖然都是非常私人且瑣碎的內容,但是我把重點放在透過具體情境找出根本原因,然後往健康的方向邁進,而不是一昧地只有開導負面情感。

  我很好奇那些跟我一樣外表看似正常,內心卻早已千瘡百孔、「強顏歡笑」成習慣的人,因為這個世界彷彿只關注極度陽光或極度黑暗的部分,鮮少有人會注意到像我這種人。這讓我想起過去周遭有許多人都不能理解我這種憂鬱,到底要糟糕到什麼地步,才能獲得他們的理解?還是這已經不在他們的理解範圍內?總之,我希望讀者朋友們看完這本書以後,能夠留下「原來不是只有我這樣」或者「原來世界上有這種人」的心得就好。

  我認為藝術是可以撼動人心的,藝術也確實給了我信任,它讓我相信「就算今天不會是完美的一天,至少也會是不錯的一天」「就算憂鬱了一整天,也會因為一件小事而會心一笑,這就是人生」,以及「展現陰暗面就如同展現開朗面一樣,是再自然不過的事情」。我按照我的方式進行藝術創作,我想要不帶任何私心地走入某位讀者的內心深處。

 

| 作者簡介 |   

白洗嬉 백세희,
1990年生於韓國首爾,文藝創作系畢業,有五年出版社工作經驗。

十多年來飽受「輕鬱症」與「焦慮障礙」困擾,經常走訪各大精神科醫院尋醫問藥。2017年終於找到適合自己的醫生,開始接受藥物治療與焦慮症諮商併行的治療方式。

喜歡閱讀、寫作。最愛吃的食物是辣炒年糕。

| 譯者簡介 |     

尹嘉玄 윤가현,
韓國華僑,旅居澳洲。
從事韓文相關工作逾十年,現為書籍專職譯者,也是全職媽媽。
雖然每天累到想死,但還是想喝可口可樂。

 

雖然想死,但還是想吃辣炒年糕:身心俱疲,卻渾然不覺,一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話,陪你擁抱不完美的自己

HK$113.00價格
  • 作者 | AUTHOR

    白洗嬉 백세희

  • 出版社 | PUBLISHER

    野人

  • 書號 | ISBN

    9789863843788

  • 出版日期 | PUBLICATION DATE

    2019/10/09

  • 出貨地 | PLACE OF DEPARTURE

    台灣

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