我們從來都不會主動了解死亡，更何況要思考？惟有死亡真實出現在我們身邊時，才會認真看待。2019年的新冠疫情導致香港的死亡人數創新高，讓社會正視死亡，因此不少教育活動、訪問、資訊因而推出，為我們帶來不少的提醒與觸動，不過面對資訊爆炸的時代，我們更需要學習如何去思考死亡，才能讓自己不會被資訊洪流所淹沒。
 
作者趙望生早於2022年成立「死亡研究所」IG專頁及YouTube頻道，期望能影響更多人思考死亡。
 
這是一本關於死亡的入門書，以四個部分總共10課，與讀者一起探索「死亡」教會我們的生命課，內容包括理論、定義，亦包括實際可行的情緒管理、生命回顧、醫療安排，甚至喪葬的流程與解構，全書理論與實踐兼備，既適合個人自行研讀，亦可用於小組、學校、機構、教會等場景。
 
作者說：「死亡總讓我們措手不及，直到我們學懂面對。」盼望書中的一點亮光，能讓讀者好好思考死亡，好好活著。
 
| 目錄 |
 
推薦序
前言

CH1| 死亡教我面對現實
第1課：為何要談死亡？
1.1 思考死亡
1.2 為什麼需要生命教育？
1.3 為什麼需要死亡教育？
1.4 為什麼需要生死教育？
 
第2課：什麼是死亡？
2.1 死亡的定義
2.2 死亡態度的演變
2.3 死亡的各種而貌
A. 從流行文化看香港死亡觀
B.影視看死亡——《紫羅蘭永恆花園》
C. 死亡與醫學
D.死亡程序：自然死亡與非自然死亡
E. 死亡與社會
F.死亡與歷史

CH 2 I 死亡教我處理情緒
第3課：當我要直面死亡
3.1 思考死亡與自身的關係
3.2 生前規劃

第4課：靈性、心理與死亡
4.1 宗教看死亡
4.2 死亡與哲學
4.3 死亡與心理
 
第5課：與別人一起面對死亡
5.1 接納與陪伴他人
5.2 家庭如何面對成員死亡
5.3 面對他人的死亡

CH 3 I 死亡教我做好決定
 
第6課：我想如何離開？
6.1 預早計劃如何面對
6.2生命回顧
 
第7課：醫療上的選擇與界線
7.1 醫療安排
7.2 預設照顧醫療指示
 
第8課：後事應如何安排
8.1 喪禮形式與流程
8.2 葬禮解構

CH 4 | 死亡教我活得不一樣
 
第9課：從生死到承傳——我要留下什麼？
9.1 器官捐贈
9.2 遺體捐贈
9.3 遺產須知
9.4 遺產承辦

第10課：將死亡轉化為生命功課
10.1 思考死亡與他人的關係
10.2 思考死亡與社會的關係

結語 | 從死亡看懂生命
參考資料
 
| 內容節錄 |
第1課 為何要談死亡？

1.3 為什麼需要死亡教育？

在傳統文化中，死亡往往是一個禁忌話題，人們避而不談，甚至感到恐懼。然而，死亡是生命不可避免的一部分，如同出生一般，是自然界的規律。隨著社會的發展和觀念的改變，越來越多人開始意識到死亡教育的重要性。死亡教育並非教導人們如何死亡，而是引導我們正視死亡，了解死亡的意義，從而更珍惜當下的生命，活得更加充實和有意義。

死亡學始於旅法俄國生物學家 Elie Metchnikoff 於 1903年出版《The Nature of Man》，首次提出「死亡學」（Thanatology）的概念，定義為「研究死亡與臨終的學問」。到了二次大戰末期，戰爭的破壞與許多退伍軍人的自殺，同時受到存在主義思想的影響，使死亡學在歐美學術界重新獲得重視。
 
死亡教育的核心價值在於尊重生命、肯定生命、超越生命。不是讓人們沉溺於對死亡的恐懼，而是透過了解死亡，反思生命的價值和意義，從而更加積極地活在當下，並為生命的終結做好準備。具體而言，死亡教育包含以下幾個重要的方面：

1. 認識死亡：
了解死亡的生理、心理、社會和文化層面，認識死亡的必然性和普遍性。
2. 接納死亡：
學習如何面對自己和他人的死亡，接受死亡是生命的一部分，並減少對死亡的恐懼和焦慮。
3. 反思生命：
透過思考死亡，反思生命的價值和意義，重新審視自己的人生目標和生活方式。
4.關懷生命：
培養對臨終者和喪親者的關懷和支持，學習如何提供情感上的慰藉和實際上的幫助。
死亡教育的重要性體現在以下幾個方面：

第一，減輕對死亡的恐懼。死亡是人類與生俱來的恐懼，這種恐懼可能導致焦慮、抑鬱等心理問題。死亡教育可以幫助我們了解死亡的本質，學習如何面對死亡，從而減輕對死亡的恐懼和焦慮。透過學習不同文化中對死亡的看法，了解臨終關懷的知識，哀傷的調整，我們可以更加坦然地面對死亡，並為自己和家人做好準備。

第二，促進臨終關懷的發展。臨終關懷是指對臨終病人提供身心靈全方位的照顧，讓他們在生命的最後階段能夠有尊嚴、有質素地度過。死亡教育可以提高大眾對臨終關懷的認識和重視，促進臨終關懷的發展。透過學習如何關懷臨終病人，如何提供情感上的慰藉和實際上的幫助，可以讓他們在生命的最後階段感受到愛和支持。例如台灣的安寧照顧協會長期推廣臨終關懷的理念，並提供相關的培訓課程。越來越多的醫院和安養機構開始設立安寧病房，為臨終病人提供專業的照顧。

第三，協助喪親者走出悲傷。死亡教育可以幫助喪親者了解悲傷的過程，學習如何應對悲傷的情緒，並尋求支持和幫助。透過了解悲傷的心理機制，學習如何與他人分享自己的感受，我們可以幫助喪親者走出悲傷，重新開始生活。許多心理諮詢機構提供喪親輔導服務，幫助喪親者處理悲傷的情緒，並學習如何適應新的生活。一些互助團體也提供喪親者一個交流和支持的平台，讓他們可以互相鼓勵，共同走出悲傷。

第四，建立健康的生死觀。死亡教育可以幫助我們建立健康的生死觀，認識到死亡是生命的一部分，並接受生命的有限性。透過了解不同文化中對死亡的看法，學習如何面對死亡，我們可以更加坦然地面對生命的終結，並為自己的死亡做好準備。例如佛教、道教等宗教都有關於生死輪迴的觀念，這些觀念可以幫助人們理解死亡的意義，並減少對死亡的恐懼。

或許有人認為，死亡教育是不必要的，因為死亡是令人不快的，談論死亡會讓人感到恐懼和沮喪。他們認為，我們應該專注於生命的美好，而不是花時間去思考死亡。然而，這種觀點是逃避現實的。死亡是生命不可避免的一部分，無論我們是否願意面對，它終將來臨。逃避死亡並不能讓死亡消失，反而會讓我們在面對死亡時更加手足無措。

此外，有些人可能擔心過早接觸死亡教育，會讓人增加自殺風險。然而，適當的死亡教育並不會造成負面影響，反而可以促進人們更好地思考生命。重要的是我們應該以溫和、尊重的方式談論死亡，並且不以尋死為引導方向，而是以反思死亡、生命為引導方向。

死亡教育是現代社會被忽視的一環，然而它可以幫助我們減輕對死亡的恐懼，促進臨終關懷的發展，協助喪親者走出悲傷，建立健康的生死觀。願每個人都能更坦然地面對死亡，更珍惜當下的生命，不是要我們沉溺於悲傷，而是要我們更加熱愛生命，活出自己的價值。
 
—— 摘自本書 P.20 - P.24
 
| 作者簡介 |
 
趙望生
出生於Gen Z時代的香港基督徒。
過去曾任職遺體防腐員，並曾修讀不同生死學課程。
閒時喜愛閱讀、思考人生意義。
立志成為一個生死教育者，影響更多人思考死亡，從中發現上帝的可能性。
故此在2022年成立IG專頁
「死亡研究所」（@death_institue）。